Edirne Psikolog (Merkez) Trakya Üniversitesi tıp fakültesi öğrencilerinde ‘tükenmişlik sendromu’

Önsöz

Tükenmişlik sendromu konusunda açıklayıcı makalemize de göz atabilirsiniz, günümüzde özellikle gençler arasında sıkça görülen bir sorun olarak karşımıza çıkıyor. [Hastane]likle üniversite öğrencileri, eğitim hayatlarının yoğunluğu ve stresi nedeniyle tükenmişlik sendromuna yakalanma riski taşıyorlar. Trakya Üniversitesi tıp fakültesi öğrencileri de bu konuda bir istisna oluşturmuyor. Bu makalede, tükenmişlik sendromunun nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi verilecek. Ayrıca, Edirne’de bulunan psikologların bu konuda neler yapabileceği de ele alınacak.

Nedir ve Nasıl Tanımlanır?

Tükenmişlik sendromu, uzun süreli stres ve yıpranma sonucu ortaya çıkan bir durum olarak tanımlanabilir. Bu sendrom, genellikle iş veya eğitim hayatındaki yoğun tempo ve sorumluluklar nedeniyle ortaya çıkıyor. Tükenmişlik sendromu yaşayan individuals, genellikle kendilerini yorgun, bitkin ve motive eksik hissediyorlar. Ayrıca, duygusal olarak da etkilenebiliyorlar ve depresyon, anksiyete gibi sorunlarla karşılaşabiliyorlar. Tükenmişlik sendromunun tanımı, ilk olarak 1970’li yıllarda yapılmıştır. O günden bugüne, bu konudaki araştırmalar devam ediyor ve yeni tanım ve tanımlamalar yapılmaya devam ediyor.

Nedenleri Nelerdir?

Tükenmişlik sendromunun nedenleri arasında, öncelikle yoğun stres ve baskı geliyor. [Hastane]likle üniversite öğrencileri, eğitim hayatlarının yoğunluğu ve future endişeleri nedeniyle stres yaşayabiliyorlar. Ayrıca, sosyal medya gibi platformların etkisi de tükenmişlik sendromuna katkıda bulunabilir. Sosyal medya üzerinden başkalarının başarılarından haberdar olan bireyler, kendilerini yeterli görmeyerek strese girebiliyorlar. Ayrıca, bazı bireylerin kişilik özellikleri de tükenmişlik sendromuna yol açabilir. Örneğin, mükemmeliyetçilik gibi özellikler, bireylerin kendilerini aşırı yüklemesine neden olabilir.

Belirtiler ve İşaretler

• Yorgunluk ve bitkinlik: Tükenmişlik sendromu yaşayan bireyler genellikle kendilerini yorgun ve bitkin hissediyorlar.
• Duygusal değişiklikler: Tükenmişlik sendromu yaşayan bireyler duygusal olarak da etkilenebiliyorlar.
• Motivasyon eksikliği: Tükenmışlık sendromu yaşayan bireyler genellikle motivasyon eksikliği yaşıyorlar.
• Uykusuzluk: Tükenmüşlük sendromu yaşayan bireyler uykusuzluk sorunu yaşayabiliyorlar.
• Konsantrasyon bozukluğu: Tükenmüşlük sendromu yaşayan bireyler konsantrasyon bozukluğu yaşayabiliyorlar.
• Sosyal çekilme: Tükenmışlık sendromu yaşayan bireyler sosyal yaşamdan çekilebiliyorlar.

Tükenmışlık sendromunun belirtileri arasında yukarıda sayılanlar yer alıyor. Ancak bu belirtiler her birey için aynı şekilde olmayabilir. Herkesin yaşam tarzı ve kişilik özellikleri farklı olduğu için tükenmışlık sendromunun belirtileri de farklı olabilir.

Çözüm Yöntemleri?

Tükenmüşlük sendromunun çözümünde ilk adım, sorunun tanınmasıdır. Bireyin kendini tanıması ve sorununu kabul etmesi önemlidir. Daha sonra ise profesyonel yardım alınabilir. Psikolog konusunda açıklayıcı makalemize de göz atabilirsiniz veya psikiyatristlerden yardım alınarak tükenmüşlük.sendromu ile baş edilebilir. Ayrıca, stresi azaltmak için bazı teknikler kullanılabilir. Meditasyon, yoga gibi teknikler stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

Tedavisi Nedir?

Tükenmüşlük.sendromunun tedavisi genellikle psikolojik destek ile yapılır. Psikolog veya psikiyatristlerden alınan destek ile birey kendi sorunlarını tanımlayarak çözüm yolları bulabilir. Ayrıca bazı durumlarda ilaç tedavisi de uygulanabilir however ilaç tedavisi genellikle son çare olarak düşünülür.. Tedavi süresince birey itselfe zaman ayırarak dinlenebilir ve stresini azaltabilir.. Stresi azaltmak için bazı teknikler kullanılabilir.. Meditasyon,.yoga gibi tekniklerle stres giảm edilebilir..

Uzman Desteği

Edirne’de bulunan psikologlardan uzman desteği almak mümkündür.. Psikologlardan alınan destek ile birey kendi sorunlarını tanımlayarak çözüm yolları bulabilir.. Uzman desteğinin yanı sıra bazı pratik öneriler de uygulanabilir.. Örneğin günlük rutini düzenlemek,,ufficient uyku almak,,sosyal yaşamdan çekilmemek gibi öneriler uygulanabilir.. Bunların yanı sıra regular spor yapmak,,sağlıklı beslenmek gibi alışkanlıklar da edinebilir.. Böylece tükenilmişlike-sendronunn negatif etkileri azaltılabilir…